Jaana Alapulli

TOMAATTIKEITTO JA TUNACADOTOASTIT

Valmistettiin vanhemman tyttären kanssa lounaaksi TikTok -resepteillä tomaattikeittoa (@tiitucarina) ja tunacadotoasteja (@viljalindbomm). Kannattaa kokeilla, sillä nämä ovat todella helppoja ja maistuvia!

TOMAATTIKEITTO
Ainekset:
4 isoa tomaattia
1 rasia miniluumutomaatteja (ohjeen mukaan pieni rasia, mutta me käytettiin iso)
1 keltasipuli
1 suippopaprika
Valkosipulin kynsiä (käytettiin 4 kpl)
Oliiviöljyä
Vettä (itse ei käytetty)
Sormisuolaa (Maldon)
Pippuria
Kasvisliemikuutio (itse ei käytetty)
200 g pippurituorejuustoa (tämä puuttui alkuperäisestä ohjeesta)
2 dl kuohukermaa

Työvaiheet:
Pilko vihannekset uunivuokaan.
Kaada päälle oliiviöljy. Lisää suola ja pippuri.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30min.
Kaada vihannekset kattilaan ja lisää vesi (itse ei käytetty vettä).
Sekoita seos sileäksi sauvasekoittimella.
Lisää tuorejuusto ja kuohukerma. Sekoita kunnes tuorejuusto on sulanut.

TUNACADOTOASTIT
Ainekset:
1 prk tonnikalaa
punasipuli (itse käytettiin keltasipulia)
Ruohosipulia
Tilliä
Majoneesia
Suolaa, pippuria ja chilimaustetta (nämä puuttui alkuperäisestä ohjeesta)
Sitruunamehua (tämä puuttui alkuperäisestä ohjeesta)
Avokadoa
Pestoa
Mozarellaa (tämä puuttui alkuperäisestä ohjeesta)

Työvaiheet:
Hienonna sipuli, ruohosipuli ja tilli.
Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa.
Viipaloi avokaado ja mozarella.
Paahda ruisleipäviipaleet.
Levitä leivän toiselle kannelle pesto ja toiselle tonnikalatahna.
Lisää avokadoa ja mozarellaa.
Laita leivän puolikkaat vastakkain ja kääri paperiin tarjoilua varten.

Kiitos kuin luit. Jätä kommentti, mikäli aiot testata tai testasit reseptejä ❤️





I LOVE ME -MESSUT JA MUITA VIIKONLOPUN KUULUMISIA

Pääsylippu I love me -messuille saatu: Aiva 💋

Lopetin työt perjantaina jo klo 11, ja suuntasin I love me -messuille. Vietin aikaa ensin yksin, kunnes vanhempi tytär pääsi koulusta ja liittyi seuraani. Oli mukava kierrellä katselemassa osastoilla sekä nähdä vanhoja ja uusia tuttuja. Ihanat messut, mikäli kauneus, muoti tai hyvinvointi kiinnostaa yhtään ❤️

Ensisijainen tarkoitukseni oli käydä yhteistyökumppani Aivan osastolla. Minulla on ollut kunnia toimia Aivan brändilähettiläänä maaliskuun alusta tämän kuun loppuun saakka. Vaihdettiin kuulumisia ja sain mukaani ihanan tuotepaketin. En tiedä oletko kokeillut Aivan tuotteita, mutta suosittelen! Koko kasvojen ja vartalon ihon hoito onnistuu todellakin kahdella tuotteella, öljyllä ja voiteella. Lisäksi valikoimasta löytyy shampoo ja hoitoaine, kaksi aurinkovoidetta sekä ihonhoitokapselit. Jos näistä täytyisi valita yksi suosikki, niin kyllä se on nuo kapselit. Ihan uskomattoman tehokas kollageenituotannon tehostaja! Aivan tuotteet on muuten loistava valinta, jos haluat hankkia pukinkonttiin jotain punaista ja hyödyllistä yksinkertaisen kauniissa pakkauksissa🎁

Aivan osastolla oli ihana bonus, sillä Miisa Kuoppa, miisafacefit kertoi kasvojoogasta ja antoi super hyviä vinkkejä. Olen kokeillut kasvojoogaa muutama vuosi sitten, mutta jostain syystä se jäi todellakin parin kerran kokeiluun. Miisalta sai hyviä käytännön vinkkejä. Paras oivallus ja oppi oli, että ajan puutteesta kasvojooga ei ainakaan ole kiinni, sillä liikkeet ovat helppoja, ja ne voi jakaa pieniin osiin. Kasvojoogaa voi todellakin tehdä aivan muualla kuin peilin edessä, vaikkapa lenkillä koiran kanssa. Niinpä olenkin ihan varma, että pienet kasvojoogahetket jäävät osaksi hyvinvointitekojani. Ota Miisan Instagram seurantaan, mikäli kaipaat kivoja liikkeitä tai motivaatiota kasvojoogaan!

Toinen noston arvoinen brändi on ihana kotimainen CaTe Nordic Beauty. Sain kyseisen yrityksen tuotteita jokin aika sitten, ja ihastui niihin. Täydensinkin nyt varastoa jo ennakkoon parilla suosikillani eli puhdistusbalmilla ja kasvovoiteella. Näiden tuotteiden hedelmäinen tuoksu on hurmaava, ja teho hyvä. Tämänkin yrityksen tuotteisiin kannattaa ehdottomasti tutustua!

Lauantaina kävin kuopuksen kanssa kylässä ystäväni ja hänen poikansa luona. Syötiin joulupuuroa, torttuja ja muita pieniä jouluherkkuja. Sain vielä mukaan tilaamani kynttilät, joita ystävän pojan luokka myi. Ihan kuin olisi ollut pikkujouluissa 🎄🎅

Etupihan omenapuukin sai vihdoin kausivalot. Olisi kiva hankkia ja koristella joulukuusi, mutta se saa kyllä vielä odottaa. Meille on tulossa aito kuusi, eikä haluta uusia sitä ennen joulua, vaan saman yksilön olisi tarkoitus kestää joulun välipäiviin saakka. Onneksi joulua voi fiilistellä monin muin tavoin jo tässä vaiheessa, vaikka kaikki lisävalaistus onkin tervetullutta.

En osaa sanoa kumpi on mukavampaa, joulun odotus vai itse joulu. Se on ainakin varmaa, että lasten jouluinen puuhastelu on jotain todella ihanaa. Ensimmäisen adventin kruunasi kuopuksen ja hänen ystävänsä leipomat joulutortut. Lidlin päärynä-kinuski-marmeladi pääsi suosikikseni.

Onko sulla ollut kiva viikonloppu?

LYHYT TYÖPÄIVÄ JA JOULUFIILISTELYÄ

Täällä blogissa on ollut pidempi tauko, kuin mitä olisin halunnut. Syy on yksinkertaisesti se, että olen tehnyt tavallista pidempiä työpäiviä, ja viettänyt ne pääasiassa tietokoneella. Ei siis ole tehnyt mieli avata konetta työpäivän jälkeen. No mutta täällä ollaan taas, ja ajattelin kertoa mitä puuhailin tänään, kun lopetin työt jo ennen puolta päivää.

Teen pääasiassa etätöitä, mutta tänään olin poikkeuksellisesti kohdekäynnillä Helsingin keskustan tuntumassa. Lopetin tosiaan työt tosi aikaisin, ja suuntasin ihan ensiksi Andiatan myymälään glögille. Andiatan tuotteet on kyllä ihania. Mukaan tarttui kuitenkin mukavat tuntuiset lapaset sekä kaikille materiaaleille tarkoitettu vaateharja sekä harjan puhdistaja. En tiedä oletteko huomanneet saman, mutta ainakin mun someen on tullut viime aikoina paljon villan hoitoon liittyviä juttuja. Kiva niin, sillä oikeat hoitotoimet lisäävät vaatteiden käyttöikää.

Andiatalla kyllä osataan tuotteiden esillepano ja paketointi, asiakaspalvelusta puhumattakaan! Minusta ne kaikki ovat tärkeä osa ostokokemusta. Andiata on ehdottomasti yksi suosikki brändeistäni.

Andiatan jälkeen suuntasin Fredrikintorille, sillä mieli on tehnyt jo pidempään Green Hippon avokadopastaa 🥑🍝

Aivan Green Hippon vieressä on maailman ihanin hyvän mielen putiikki Tresorie. Jo pelkät näyteikkunat on aina elämys, puhumattakaan siitä, kun astut sisään liikkeeseen. Teille kenellä ei ole mahdollisuutta pistäytyä Helsingissä: Tresoriella on myös nettimyymälä. Kannatta vierailla liikkeessä tai netissä!

Ostin pari ihanaa joulukoristetta, mutta kaksi muutakin jäi kiinnostelemaan. Ehkä tänne täytyy palata vielä viikonloppuna.

Kävin katsomassa myös Stockmannin jouluikkunaa. Stockmannin joulupuoti on myös ihana. Sieltä löytyy joulukoristeita ja muuta jouluaiheista jokaiseen makuun. Hankin parit uudet jouluvalot ja ensimmäiset joululahjat.

En ole varsinaisesti makukahvien ystävä, mutta tämän päivän teemaan ja tunnelmaan sopi Fazerin piparkakkulatte ☕

Tunnelmallista marraskuun jatkoa ja kiitos kun luit ❤️
Odotatko sä jo joulua?

SYYSLOMAN KUULUMISIA JA TEKEMISIÄ

Minulla ja tytöillä on ollut tämä viikko syyslomaa. On ollut kiva nukkua tavallista vähän pidempään sekä syödä aamiainen ja laittautua rauhassa. Olen käynyt kolmena aamuna kuntosalilla. Kyllä päivä alkaa mukavammin, kun sen voi aloittaa kuntoilemalla! Kuntosalikäynnit on osa kaupallista yhteistyötä, josta kerron myöhemmin. Lomalla on tullut myös valvottua tavallista pidempää ilman huolta seuraavan aamun jaksamisesta.

Ollaan myös hoidettu yhdessä erilaisia pieniä asioita. Käytettiin koira trimmattavana, hankittiin tarvikkeita ensi viikonloppuna vietettäville kuopuksen kaverisynttäreille ja otettiin kuopukselle influenssarokotus Rokotepalvelussa (aikataulusyistä esikoisen vuoro on ensi viikolla). Rokotepalvelun toimintaa voi todella kutsua palveluksi. Saat tarvitsemasi rokotukset edullisesti ilman ajanvarausta, eikä sinun tarvitse hankkia reseptiä tai rokoteainetta etukäteen. Kaappejakin on tullut siivottua lomalla. Voi miten paljon kaikkea päätyikään taas kierrätykseen ja roskikseen. Minulle kaappien siivoaminen on rentouttavaa puuhaa, eikä yhtään harmita tehdä sitä lomallakaan.

Vähän tavanomaisesta arjesta poiketen vietettiin tyttöjen ja koiran kanssa alkuviikosta staycation ScandicHelsinki Hub -hotellissa. Tämä noin kaksi vuotta sitten vanhaan kirjapainotaloon avattu hotelli oli jokseenkin tuttu, sillä järjestin sinne hiljattain yhden työpajan töiden puitteissa. Hotellin tilat ovat siistit ilman kulumisen merkkejä, yleisilme moderni ja huoneet kivan loft-tyyliset. Hotellin sijainti on aivan loistava, suoraan vanhaa kirkkopuistoa vastapäätä. Kyseinen kohde sopi tarpeisiimme todella mainiosti.

Lokakuinen Helsinki oli kyllä kaunis illalla, kun kävin kävelyllä ensin koiran kanssa ja myöhemmin vielä yksin. Talven tulon tosin huomasi siinä, että ilta alkoi viilentyä aika nopeasti.

Kiva todeta jälleen, että aina ei tarvitse suurta ja ihmeellistä tekemistä. Ihan pienikin yhden yön poikkeama kivassa paikassa, yhdessä olo ja matkalaisten toiveiden toteutuminen riittää. Tyttöjen suunnitelmissa oli käydä shoppailemassa, tilata jotain hyvää ruokaa hotellihuoneeseen ja päästä kylpyammeeseen. Itse haaveilin pääseväni kuvaamaan kirkkopuistoa ja sen ympäristöä iltavalaistuksessa ihan rauhassa. Kaikki nämä pienet, suuret toiveet toteutuivat 🛍️ 🍣🛀 Miniloma oli onnistunut ❤️

Lauantaina käytiin miehen ja kuopuksen kanssa Koiramäen Pajutallilla Tuusulassa. Tämä paikka on ihastuttava koko perheen kohde, joka mukautuu aina meneillään olevaan tai tulevaan sesonkiin. Pihapiiri itsessään on viihtyisä. Tällä hetkellä sieltä löytyy mm. kurpitsoita, koristekaaleja ja kukkia vaikka kotiin ostettavaksi. Lisäksi myynnissä on pajusta valmistettuja tuotteita, pientä sisustustavaraa ja lankoja. Kahvilasta saa suolaisia ja makeita herkkuja. Alueelta löytyy myös mm. peikkometsä, museoaitta ja lasten aitta. Kaneja, kanoja ja lampaita pääsee ihastelemaan lokakuun loppuun saakka. Tässä ei ollut edes kaikki se, mitä Koiramäen Pajutallilta löytyy. Kannattaa ehdottomasti vierailla, sillä näin ihanaa paikkaa et löydä muualta! Huom. talvitauko 4.11.24-1.3.25.

Kiitos, että luit ja ihanaa lokakuun loppua 🧡

TERVEISIÄ HABITARESTA

Habitare-lippu saatu: Sesanne.

Kirjoitan tässä postauksessa muutamasta Habitaressa minua ilahduttaneesta yrityksestä tai tuotteesta. Tämä ei siis ole mikään kattava luonnehdinta tai analyysi tapahtumasta, vaan juttu keskittyy yksittäisiin, enemmän tai vähemmän sattumanvaraisiin yksityiskohtiin.

Ainoa Habitare-ostokseni oli kiva seinäpeili Sesannelta. Peili on kyllä seinällä, mutta kuvan tulee myöhemmin🪞Sesanneen kannattaa tutustua, mikäli etsit hyvää mieltä ja silmäniloa tuottavia vintage astioita, esineitä, huonekaluja tai tauluja 🍬🍭 Nettimyymälän lisäksi löydät yrityksen ihanasta Helsinki Vintage Concept Store -liikkeestä Helsingin Korkeavuorenkadulla. Kyseinen katu on muuten yksi suosikeistani Helsingissä.

Millainen huonekalu vetää sinua puoleensa? Itseäni puhuttelee yleensä ensimmäisenä kaunis ja pelkistetty muotoilu. Ominaisuuksia testataan vasta sen jälkeen. Tämä vuoden 2024 kalustesuunnittelija Petra Lasseniuksen nojatuoli oli kaikin puolin ihana! Se oli niin mukava ja söpö, aivan kuin olisi istunut ison lampaan tai nallen syliin.

Itseäni puhuttelevaa muotoilua edusti myös Maija Puoskarin maljakot. Niin kauniita muotoja ja värejä! Valikoimasta löytyy muitakin tuotteita, kuten hauskoja valaisimia ja aterimia.

Omalla budget listilläni on ollut jo jonkun aikaa jotain Carl Hansen & Sønilta. Luultavasti jotain pientä, sillä huonekalu-tilanne on meillä aika hyvä.

Mulla on muuten hyvin moninainen sisustusmaku. Kotoa löytyy uutta ja vanhaa, pelkistettyä valkoista sekä joitain överi värikkäitä yksityiskohtia. Näistä värikkäistä yksityiskohdista löytyy pari sellaista, jotka haluan esitellä teille jossain vaiheessa. Toinen on hankittu uutena, ja toinen on löytynyt roskalavalta.

Nyt mun täytyy mennä auttamaan muuta perhettä viikkosiivouksessa.

Kiitos kun luit ❤️ Onko sinulla jotain tiettyä sisustusesinettä, huonekalua tms, josta haaveilet?

BANSKYN NÄYTTELY JA UUSI LOUNASKOKEMUS TALLINNASSA

Vietettiin perheen kanssa lauantaipäivä Tallinnassa. Matkan pääasiallinen tarkoitus oli käydä Banskyn näyttelyssä. The Mystery of Bansky – A Genius Mind oli kerrassaan upea, osittain hauska ja erityisesti vaikuttava ja puhutteleva näyttely, jossa on esillä monelle tutun, anonyymin bristolilaisen taitelijan kuuluisat teokset. Kannattaa ehdottomasti käydä, mikäli tämä on jäänyt vielä väliin. Näyttely on avoinna 27.10.2024 saakka.

Käytiin lounaalla Banskyn näyttelyn lähellä, Literaat -nimisessä paikassa, ravintolassa kirjakaupan sisällä. Tilattiin hampurilaisia + ranskalaisia, nizzan salaattia ja kanapastaa 🍔🍟🥗🍝 Kaikilla oli todella hyvät annokset, palvelu ystävällistä ja miljöö kiva, vähän erilainen. Suosituksemme tälle paikalle!

Tallinnassa oli taas paljon katseltavaa, ihmeteltävää ja kuvattavaa. Löytyi myös kivoja, koko perheelle sopivia lyhyeen hengailuun sopivia spotteja, kuten riippukeinuja ja erilaisia istuimia kukkaistutuksineen. Illalla Helsingin satamassa Bolt-kyytiä odottaessa juteltiin siitä, mikä oli parasta päivässä. Kukaan ei oikein osannut nimetä yhtä asiaa, vaan koko päivä oli kiva ja onnistunut! Parasta oli kuitenkin päästä kotiin hoitajien kanssa olleen Osku-koiran luo ❤️

Mukavaa uutta viikkoa ja kiitos kun luit postauksen ❤️

UNELMIEN MEKKO JA TERVETULOA SYKSY

Haaveilin pitkään jostain Almada Labelin vaatteesta. Jonkin ajan asiaa pohdittuani Noma-palmikkoneulemekko osoittautui itselleni parhaaksi valinnaksi. Tällä mekolla pärjäisin monessa syksyn ja talven tilaisuudessa, ja se olisi oiva valinta myös hiihtoloman pitkälle lentomatkalle. Tilasin vaalean mekon suoraan Almadalta. Tilaus ja toimitus sujuivat kätevästi.

Lämpimästä säästä johtuen en ole päässyt käyttämään mekkoa sovitusta lukuun ottamatta. Mekko osoittautui kuitenkin heti ihana pehmeäksi, kevyeksi ja kaikin puolin miellyttäväksi päällä. Eniten itseni yllätti positiivisesti se, kuinka helposti mekko mahtuu trenssin alle. Osa teistä tietää, että minulla on monia vaatteita kahdessa tai useammassa värissä. Niinpä tilasin mekon myös mustana. Nyt saa syksy tulla minun ja mekkojen puolesta 🍂🍁

Kivaa syyskuun alkua 🧡 Tykkäätkö syyspukeutumisesta?

Mekko: Almada Label

Laukku: Mulberry / Louis Vuitton

Kengät: Lanvin / Wonders

Aurinkolasit: Mulberry / Tyttären repertuaarista

AJATUKSIA ELOKUUSTA JA VINTAGE & WINE-MESSUT

Espoossa on ollut tänäänkin ihanan lämmin sää. Kyllä se on myönnettävä, että elokuu on vielä kesäkuukausi 🌞Itse asiassa tänä vuonna olen ensimmäistä kertaa elämässäni nauttinut vielä elokuussa pienistä kesäisistä jutuista. Aiemmin olen alkanut orientoitumaan syksyyn hyvin vahvasti (viimeistään) heti elokuun alussa. Toki syksy on käynnistynyt jo monellakin tapaa, mutta se ei ole poistanut ihanaa kesäistä fiilistä. Ja ei mulla ole mitään syksyä vastaan, päin vastoin. Esimerkiksi arjen rutiinit ovat hyvinkin tervetulleita, mutta onhan se kesän päättyminen aina vain vuosi vuodelta haikeampaa.

Käytiin eilen miehen kanssa Vintage & Wine -messuilla Helsingin Kulttuurikasarmilla. Kyseessä on ensimmäistä kertaa järjestetty tapahtuma, joka toteutetaan jatkossa aina joulu-, touko- ja elokuussa. Joulukuun päivä onkin jo tiedossa, 22.12.2024.

Päivän tavoitteena oli ihan vaan kokea uusi tapahtuma, inspiroitua ja nähdä tuttuja. Olikin mukava jutella mm. Sesannen Sannen ja Vitrine studion Ann-Marin kanssa. Molemmilla on ihanat yritykset ja kivoja tuotteita. Lisäksi molemmat ovat aivan mahtavia tyyppejä.

Tavoitteena oli myös maistaa lasi tai kaksi jotain hyvää viiniä, ja sekin onnistui. Samppanja vaan on aina hyvä valinta 🥂Varsinkin eilen sitä oli kiva nauttia aurinkoisella Kulttuurikasarmin terassilla. Toisena juomana testattiin Soil Wine Groupin maahantuomaa oranssia viiniä. Kyseinen yritys tuo viinejä ravintolapuolelle, mutta ainakin maistamamme viini löytyy Alkon tilausvalikoimasta. Tämä viini olisi mainio pari aasialaisen ruuan kanssa!

Viini- ja samppanjalasillisten lisäksi ei ostettu mitään. Sen sijaan tilattiin monen vuoden tauon jälkeen Viinilehti.

Kivaa uutta viikkoa ja elokuun loppua kaikille ❤️

MANTELIPESTOSPAGETTI

Meillä syödään aika paljon pastaa johtuen pääasiassa neljäsluokkalaisesta ruokakriitikosta. Yleensä lautasella on viikosta toiseen samat pastat (kana, tonnikala, katkarapu, jauheliha ja pesto). Onneksi löysin aivan sattumalta Me Naiset -lehdestä (30/2024) mantelipestospagetin ohjeen. Tämä ruoka on todella helppo, nopea ja maistuva. Se on myös kivaa vaihtelua esimerkiksi pestopastalle. Valmistettiin ateria yhdessä tuon em. pikku tyypin kanssa siten, että minä keitin spagetin ja hän teki peston.

Ainekset (4 annosta)
300 g spagettia
Mantelipesto
2 dl kuohukermaa
2 dl parmesaaniraastetta
1 dl manteleita (kuorittuja tai kuorimattomia)
2 valkosipulinkynttä paloiteltuna
1 mieto chili paloiteltuna (lapsen toiveesta laitettiin vain puolikas. Tämä oli omaan makuuni liian vähän)
1 sitruunan kuoriraaste ja mehu
1 ruukku minttua
2 rkl oliiviöljyä
1 tl suolaa

Valmistus (15 min)
1. Laita spagetti kiehumaan
2. Mittaa sauvasekoittimen kulhoon mantelipeston ainekset ja soseuta tasaiseksi. Seos saa jäädä hieman rouheaksi.
3. Valuta spagetti ja kääntele mantelipesto sekaan. Tarjoile heti.

Me lisäsimme annoksen päälle parmesaaniraastetta, mustapippuria, valmiskanaa ja tomaatteja. Mietin voisiko myös klassinen yhdistelmä herne & pekoni toimia tämän spagetin kanssa. Juomaksi valittiin tämän kesän ehdoton suosikkimme eli Fanta Sitruuna. 🍋



Toivottavasti innostut kokeilemaan reseptiä ja pidät siitä!

JUOKSUMOTIVAATION PALUU

Tämä postaus kertoo omista kokemuksistani siitä, miten palauttaa kadonnut liikunnan motivaatio ja ilo. Teksti koostuu siis omista ajatuksistani, eikä perustu minkäänlaiseen faktatietoon. Jaan tämän postauksen, jos vaikka joku lukijoistani innostuisi uudestaan jostain vanhasta, tai haluaisi kokeilla jotain uutta harrastusta.

En ole koskaan kokenut olevani sohvaperuna. Olen harrastanut urheilua, erityisesti juoksua, tyyliin aina. Viime aikoina juoksu on kuitenkin tuntunut lähinnä asialta, joka on pakko hoitaa pois päiväjärjestyksestä, sillä se tekee hyvää ihmiselle. Tiedän, että lenkit ovat olleet aika lyhyitä, ja olen juossut liian korkealla sykkeellä. Lisäksi huomasin viime kesänä, että hapenottokyky on laskenut yllättävänkin paljon. Toukokuussa mietin hetken mitä tekisin jäljellä olevalla Epassin liikuntaedulla. Samalla heikentynyt juoksukunto ja kadonnut juoksemisen ilo vaivasivat mieltä. Päädyin selailemaan Maikki Marjaniemen liikuntatarjontaa, ja bongasin Juokse kymppi -treeniohjelman. Olisin takuulla jaksanut juosta tuon matkan muutenkin, mutta kaipasin jotain henkistä ryhtiä, vaihtelua ja motivaatiota. Myös hapenottokyvylle täytyi tehdä jotain maltillisen treeniohjelman avulla. Erityisesti halusin innostua juoksemisesta uudestaan!

Treeniohjelma sisälsi juoksulenkkejä, kehonhuoltoa ja lihaskuntoharjoittelua. Oli ilo huomata, kuinka kunto kasvoi ja lenkkeilystä alkoi nauttia pitkän tauon jälkeen. Se fiilis oli ihana, kun sydän ja keuhkot tuntuivat taas jaksavan, ja jalat rullaavan! Kannattaa ehdottomasti katsoa Maikin kurssitarjontaa, mikäli kaipaat jotain inspiraatiota liittyen ruokavalioon, painonpudotukseen tai urheiluun ja liikuntaan!

Listaan tähän alle muutaman omasta mielestäni urheilumotivaatiota lisäävän tekijän. Ainakin osa näistä toimii varmasti myös muidenkin harrastusten kohdalla.

  • Selkeä päämäärä. Epämääräinen treeniaika, huono sää tai kilpailevat aktiviteetit eivät jyrää päälle, kun mielessä on kirkas päämäärä sen suhteen, miksi treenata.
  • Realistinen treenin kesto. Ainakin itselläni kohtuullisen mittainen juoksutreeni tulee tehtyä, mutta valitettavasti parin tunnin lenkki jää nykyisin juoksematta.
  • Realistinen tavoite. Mihin haluat kyetä ja jaksaa. 10 km juoksulenkistä nauttiminen ja hapenottokyvyn paraneminen oli itselleni realistinen tavoite. Esimerkiksi maratontreeni alle neljän tunnin tavoiteaikaan olisi varmasti jäänyt aloittamatta tai ainakin kesken.
  • Kehittyminen. Treenaaminen on motivoivaa, kun huomaa oman kehityksen. Tätä ei ainakaan minulla olisi tapahtunut ilman juoksuohjelmaa.
  • Uuden testaaminen. Minua motivoi varmasti myös se, että kokeilin jotain hiukan uutta.
  • Maksu. Itselläni pienikin treenimaksu toimii kummasti parempana ajurina kuin täysin ilmainen harjoittelu. Lisäksi hyvää yritystä on kiva tukea rahallisesti.

Toivottavasti pidit tästä jutusta.
Kerro sun paras motivaatiovinkki!

THEME BY ECLAIR DESIGNS